인생꿀팁

목차 1.서론 2.면역력을 높여주는 습관과 영양제 3.홍삼 챙겨먹기 4.체온 5.비타민C와 기타 영양소 7.검진 서론 우리 몸 속에서는 하루에도 수많은 세포들이 죽고 또 새로운 세포들이 생성된다. 하지만 안타깝게도 모든 세포들은 영원히 살 수 없다. 수명이 다한 세포들은 자연스럽게 소멸되고 새로운 세포들이 대체되어 건강함을 유지할 수 있게 되는 것이다. 그러나 이러한 과정에서도 문제가 발생하는데 바로 ‘노화’다. 노화란 신체기능이 퇴화되는 현상인데 보통 20대 중반 이후부터 시작된다고 한다. 또한 누구나 피해갈 수 없는 숙명과도 같은 존재이기도 하다. 그렇다면 이를 최대한 늦추기 위해서는 어떻게 해야 할까? 정답은 바로 ‘면역력 높이기’다. 그럼 지금부터 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보자. 습..

목차 1.서론 2.화장실 벽면과 바닥 청소 방법 3.배수구 청소 방법 4.욕실 거울 얼룩 제거법 서론 신축 건물도 아닌데 왜 우리 집 화장실만 유독 더러워 보이는 걸까? 바로 잘못된 관리 방법 때문이다. 항상 물 마를 날 없는 공간이기 때문에 조금만 신경 쓰지 않으면 금방 때가 끼고 악취가 나기 쉽고 아무리 깨끗하게 관리한다고 해도 어쩔 수 없이 생기는 화장실 타일 사이의 곰팡이는 정말 골칫거리다. 게다가 자주 신경 쓴다고 하지만 어느새 생겨버린 곰팡이들은 지우기 쉽지 않다. 그리고 눈에 보이지 않는 곳에 생긴 곰팡이균은 가족 건강과도 직결되기 때문에 더욱 주의해야 한다. 하지만 그렇다고 매번 업체를 불러 청소하기엔 비용 부담이 만만치 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 여기 쉽고 간단하게 해결할 수 있..

목차 1.서론 2.극세사 소재 빨래법 3.오래 입었던 잠옷, 자국 제거법 4.니트류나 스웨터 빨래법 5.패딩이나 점퍼 빨래법 6.부분적인 오염제거 서론 날씨가 추워지면서 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되는 요즘이다. 하지만 겨울옷들은 다른 계절의 옷들보다 두껍고 부피가 커서 세탁하기가 여간 힘든 게 아니다. 게다가 잘못 빨면 줄어들거나 늘어나기도 하니 관리하기도 쉽지 않다. 이럴 때 필요한 건 바로 ‘세탁소’다. 집 근처에 있다면 참 좋겠지만 그렇지 않은 경우도 많다. 그럴 땐 어떻게 해야 할까? 또 매번 세탁소에 맡기는 비용도 만만치 않다. 그런 여러분들을 위해 준비했다. 비싼 드라이클리닝 없이도 쉽고 간단하게 할 수 있는 겨울철 옷들 빨래 방법. 지금부터 알아보자. 잠옷의 극세사 소재 빨래법 여름동안 옷장 ..

목차 1.서론 2.원료 및 함량 3.성분 4.후기 서론 우리 몸속 필수 영양소이지만 체내 합성이 불가능하여 음식물 섭취로만 보충할 수 있는 비타민D 결핍증 환자가 매년 증가하고 있다고 한다. 코로나19 유행 이후 실내 활동이 많아지면서 햇볕을 쬐는 시간이 부족해져 더욱더 심각해진 상황인데 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야 하지 않을까? 그렇다면 어떻게 해야 할까? 바로 흡수율 높은 비타민D 영양제를 챙겨 먹는 것이다. 시중에 판매되고 있는 수많은 종류의 비타민D 영양제 중 어떠한 기준으로 골라야 하는지 제대로 알고 먹자. 원료 및 함량 우선 원료 및 함량을 꼼꼼히 따져봐야 한다. 일반적으로 D2(에르고칼시페롤) 형태보다는 D3(콜레칼시페롤) 형태가 더 좋다. 그리고 화학부형제 유무도 확인해야 한다. 이..

목차 1.서론 2.종합비타민1알, 오메가3 2알 3.종합비타민과 오메가3에 대해서 4.비타민의 꿀팁 서론 건강관리를 위해서 종합비타민제를 챙겨드시는 분들이 많다. 하지만 하루 권장량보다 더 과하게 섭취할 경우 오히려 몸에 좋지 않을 수도 있다고 한다. 예를 들어 철분제 같은 경우 과다복용 시 심장병 발병률을 높인다고 한다. 그렇다면 어떻게 먹어야 우리 몸에 필요한 만큼만 딱 먹을 수 있을까? 또 건강관리 및 유지를 위해서 필수로 섭취해야 하는 영양제 종류도 많고 각각 하루 권장량 또한 다르다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 이를 일일이 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 그렇다면 이러한 번거로움 없이 한 번에 해결할 수 있는 방법은 없을까? 종합비타민 1알, 오메가3 2알 나는 매일 아침 종합비타민 1알과 오메..

목차 1.서론 2.과메기 비린내 - 숙성 3.과메기 비린내 - 키친타올 4.초보자도 맛있게 먹을 수 있는 과메기 먹는 법 5.고수의 꽁치로 직접 과메기 만드는 법 서론 겨울 제철 음식하면 떠오르는 게 바로 과메기다. 겨울철 별미라고 불리는 과메기는 11월부터 1월까지가 제철인데 영양가도 풍부해서 요즘 같은 시기에 먹으면 좋다. 과메기는 특유의 비린내 때문에 호불호가 갈리는 음식이기도 하다. 하지만 제대로 된 방법으로 먹는다면 누구나 맛있게 먹을 수 있는데 여기서 중요한 포인트는 바로 ‘숙성’이다. 숙성과정만 거쳐도 비린내는 사라지고 쫀득함 식감만이 남아있기 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 더욱 맛있는 과메기를 먹을 수 있는지 알아보자. 과메기 비린내 - 숙성 단점을 보완하려면 우선 껍질을 벗겨야 한다. ..

목차 1.서론 2.맛있는 고구마 고르는 법 3.삶아먹는 법 4.에어프라이어, 전자레인지에 구워먹는 법 5.추가꿀팁 6.고구마의 다른 이용법 7.고구마의 효능 8.고구마 보관법 서론 요즘 날씨가 추워지면서 부쩍 간식거리도 따뜻한 음식 위주로 찾게 되는 것 같다. 가을 하면 떠오르는 제철음식으로는 단연 고구마라고 할 수 있는데 달콤하면서도 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 영양간식이기도 하다. 하지만 문제는 금방 질린다는 것인데 아무리 맛있는 음식이라도 계속 먹다 보면 질리기 마련이다. 그래서 오늘은 고구마를 여러가지 방법으로 맛있게 먹는 방법을 포스팅하려고 한다. 맛있는 고구마 고르는 법 가끔 잘못 사면 퍽퍽하거나 맛없는 고구마를 사게 되는 경우도 종종 있다. 그렇다면 맛있는 고구마를 고르는 ..

목차 1. 서론 2.본론 3.장점 4.단점 서론 눈이 내리는 날이면 어김없이 도로 위에서는 사고가 발생하곤 한다. 눈길 운전 시 미끄러짐 현상도 문제지만 더 큰 문제는 바로 제동거리 증가다. 미끄러운 노면 상태에서의 제동거리는 평소보다 최대 7배나 길어진다. 그렇기 때문에 겨울철 안전운전을 위해서는 반드시 스노우 체인을 장착해야 한다. 하지만 매번 스노우 체인을 장착하기란 여간 번거로운 일이 아니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 스프레이형 스노우 체인이다. 언제 어디서나 간편하게 뿌려주기만 하면 되기 때문에 매우 편리하다. 본론 마침 작년에 사둔 스프레이형 스노우 체인이 있어 사용해보기로 했다. 먼저 트렁크에 있던 기존 바퀴 휠캡을 제거 후 새것으로 교체했다. 그리고 나서 분사 노즐을 결합시켰다. 마지막으..

목차 1.서론 2.사고피하는법 3.후기 4.싸게사는법 서론 겨울 필수템 하면 떠오르는 아이템 바로 핫팩이다. 외출 시 없어서는 안 될 필수템하면 단연 핫팩을 꼽을 수 있다. 매서운 추위로부터 우리 몸을 지켜주는 고마운 존재이기 때문이다. 추운 날씨에 야외활동을 할 때면 주머니 속에 하나씩 넣고 다니곤 한다. 하지만 가끔 제대로 터지지 않아 손에 화상을 입거나 옷 안에 들어있던 다른 물건에까지 영향을 미치는 경우가 있다. 이러한 사고를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 올바르게 보관하는 방법으로는 직사광선 또는 난방기구 근처에 두지 않는 것이다. 또한 터질 가능성이 있기 때문에 뾰족한 물건과의 접촉도 피하는 것이 좋다. 그리고 무엇보다 중요한 건 미리 흔들어 준 뒤 개봉해야 한다. 흔들지 않고 그..

목차 1.서론 2.내 경우에는.. 3.주의사항 4.염화칼슘 주의사항 서론 겨울이면 도로 위에 하얗게 깔려 우리의 안전을 지켜주는 하얀 가루 바로 염화칼슘이다. 눈이 오거나 비가 오면 미끄러워지는 도로나 인도 그리고 건물 입구 등등 사람들이 자주 다니는 곳들은 항상 제설작업이 필요하다. 하지만 요즘같이 날씨가 추워지면 자연스럽게 빙판길이 생기기 마련인데 이럴 때일수록 더 주의해야 한다. 자칫 잘못하면 큰 사고로 이어질 수 있기 때문이다. 그렇다면 이러한 빙판길 낙상사고를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 외출 시 바닥이 미끄러울 수 있으니 굽이 높은 신발보다는 발이 편한 운동화를 착용하도록 하자. 또한 주머니에 손을 넣고 다니지 않도록 하는 것도 중요하다. 마지막으로 눈길 또는 빙판길에서는 평소보..